空乘体能测试是选拔空乘人员的重要环节，通过一系列项目评估候选人的身体素质，确保其能适应航班服务和应对紧急情况。那么，空乘体能测试到底包含哪些项目呢？下面东氧空乘培训将详细介绍。

一、基础体能项目

基础体能项目主要考察空乘人员的基本身体素质。耐力跑是常见项目之一，不同航空公司对男性和女性的要求存在差异。例如，男性可能需要在16分40秒内完成3000米跑，女性则要在11分30秒内跑完500米。耐力跑考验着候选人的心肺功能和耐力，因为在长时间的航班服务中，空乘人员需要持续保持工作状态，良好的耐力是完成各项任务的基础。

仰卧起坐也是重要的基础体能项目。女性可能需要在60秒内完成16个跪姿俯卧撑或仰卧收腹举腿，男性则需在60秒内完成18个仰卧收腹举腿。这一项目主要测试腹部力量，在航班上，空乘人员可能需要频繁地弯腰、起身，搬运物品等，强大的腹部力量能帮助他们更轻松地完成这些动作，减少腰部受伤的风险。

二、力量与协调项目

力量与协调项目着重考察空乘人员的力量和身体协调性。引体向上或双杠臂屈伸等项目，男性可能需要连续完成3个引体向上，这要求候选人具备一定的上肢力量。在航班上，空乘人员可能会遇到需要协助乘客搬运重物的情况，强大的上肢力量能让他们更好地完成这些任务。

折返跑项目，如50公斤、80米折返跑或5×10米折返跑，不仅考验速度，还考察身体的协调性和反应能力。在紧急情况下，空乘人员需要迅速做出反应，在狭窄的机舱内灵活移动，折返跑项目能很好地模拟这种场景，评估候选人在紧急情况下的应对能力。

三、特殊技能项目

部分特殊技能项目根据岗位需求设置。对于一些需要应对水上紧急着陆情况的航空公司，可能会要求空乘人员具备一定的泳水能力。在紧急情况下，空乘人员需要带领乘客疏散到安全区域，如果飞机迫降在水面上，良好的泳水能力能帮助他们更好地协助乘客逃生。

此外，还有一些航空公司会设置平衡测试项目，考察候选人在不稳定环境下的平衡能力。在飞行过程中，飞机可能会遇到气流颠簸等情况，空乘人员需要保持平衡，确保自身和乘客的安全。

空乘体能测试包含基础体能、力量与协调以及特殊技能等多个方面的项目。这些项目从不同角度评估候选人的身体素质，确保他们具备执行航班服务和应对紧急情况的能力。东氧空乘培训相信对于有志于成为空乘人员的人来说，提前了解并针对性地进行训练，将有助于他们更好地应对体能测试，实现自己的蓝天梦想。